Медицинские специалисты напоминают о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы снизить риск их развития, необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций.
Как рекомендуют в Бишкекском центре укрепления здоровья, прежде всего нужно регулярно контролировать артериальное давление, которое в норме не должно превышать 140/90 мм рт. ст., а также следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови.
Важно сократить потребление жирной, жареной пищи, копченостей и сладостей, заменив их овощами и фруктами.
Не менее важно ограничить употребление соли до 5 граммов в день (одна чайная ложка) и регулярно заниматься физической активностью.
Специалисты также подчеркивают о необходимости отказа от курения и чрезмерного употребления алкоголя, а также умение противостоять стрессу.
Соблюдение этих рекомендаций помогает значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.
